L’Ajna club est une association voulant offrir un yoga joyeux, moderne et inclusif, avec des cours accessibles à tous, qui permettent un travail en profondeur sur le corps et l’esprit.
Les pratiquants se retrouvent sur le tapis, pour se sentir bien individuellement mais aussi ressentir et partager l’énergie du groupe, pratiquer, et échanger ensemble. Alliant une pratique physique et sportive et méditative, le yoga, vous procurera rapidement bien-être et sérénité. Sport inclusif et bienveillant, il s’adapte à tous les corps et à tous les âges. Qu’il soit doux, ou dynamique, le yoga est multiple et s’adapte au besoin physique ou mental de chacun.
L’Ajna Club, propose deux types de cours :
– Un yoga doux, cours de yoga tout en douceur pour ralentir, se déposer, prendre le temps de s’ancrer dans chaque posture et de respirer. Une séance idéale pour ressortir détendu/e et relaxé/e. Ralentir pour mieux repartir! Conseillé aux débutants.
– Un yoga dynamique : pratique rythmée, et tonique, axée sur un travail musculaire synchronisé à la respiration, parfait pour énergiser et dynamiser l’ensemble du corps et renforcer ses muscles profonds. Séance idéale pour ressortir apaisé/e et en pleine forme… Quand l’énergie vient de soi !
Chaque séance d’une heure comporte un temps d’ancrage avec des exercices de respiration (pranayama), un moment de réveil corporel ou d’échauffement pour initier le corps au mouvement puis des postures de yoga debout, assises au sol ou inversées (asanas), et enfin un espace de relaxation/méditation (Dhyana) pour clôturer la séance. A chaque séance un nouveau thème est abordé : renforcement musculaire, souplesse, étirement du dos, douceur et automassages, travail de l’équilibre, concentration, travail des épaules, ouverture des hanches, lenteur… Un espace de paroles et de pédagogie sur le yoga, à travers des sujets, définitions, lectures, discussions pourra être abordé selon l’intérêt des pratiquants, telle une invitation à approfondir sa culture yogique.
