L’Ajna club est une association voulant offrir un yoga joyeux, moderne et inclusif, avec des cours accessibles à tous et toutes; une pratique bienveillante, qui s’adapte à tous les corps et à tous les âges.
Alliant une pratique physique et méditative, le yoga travaille en profondeur sur le corps et l’esprit, et vous procurera rapidement bien-être et sérénité. A travers le mouvement et le souffle, nous voyons le yoga comme un moyen d’explorer son corps et ses ressentis. Dans nos cours, nous aimons associer aux postures de yoga (asanas), de la mobilité fonctionnelle, de la souplesse active et passive, du renforcement musculaire, et des petits flows (enchainements de plusieurs postures de yoga). Bref des cours de yoga colorés, joyeux et variés pour découvrir la magnifique palette de propositions qu’offre le yoga.
Chaque séance d’une heure comporte un temps d’ancrage avec des exercices de respiration (pranayama), un moment de réveil corporel et de mobilité pour initier le corps au mouvement puis des postures de yoga debout, assises au sol ou inversées (asanas) et enfin un espace de relaxation/ méditation allongé (dhyana) pour clôturer la séance. A chaque séance un nouveau thème est abordé : mobilité de la colonne et torsions, travail de l’équilibre et concentration, renforcement des jambes et étirement des ischio-jambiers, ouverture des hanches, engagement et ouverture des épaules, harmonisation du corps, lenteur… Un espace de paroles et de pédagogie sur le yoga à travers des sujets, définitions, lectures, discussions pourra être abordé selon l’intérêt des pratiquants.
Les cours ont lieu en petit groupe exclusivement. Venir avec un tapis de yoga (prêt possible), une gourde d’eau ainsi qu’une tenue souple et confortable (les briques et les sangles vous sont fournies). Les cours ont lieu au complexe sportif à Brech, dans la salle de danse, et au Sonkei Dojo (Aikido Mokato), un magnifique dojo entourée de nature. Votre inscription est possible à l’année ou par cours à l’unité.
Nos rendez vous hebdomadaires ont lieu les :
- Mardi, 8h50
- Mardi, 17h30
- Mercredi, 16h40
- Jeudi, 8h30
Les dimanches soirs (1 à 2 fois par mois), des cours de YIN YOGA seront proposés (pratique lente où les postures, au sol, sont tenus plusieurs minutes, permettant ainsi un travail en profondeur sur les tissus conjonctifs et un apaisement du système nerveux), pour clôturer la semaine avec douceur et sérénité.
Contact :
- Elisabeth CHATEL, présidente
- Clémence POIROTTE, secrétaire
- Tatiana LOUCACHEVSKI, professeure de Yoga
