L’Ajna club est une association voulant offrir un yoga joyeux, moderne et inclusif, avec des cours accessibles à tous, qui permettent un travail en profondeur sur le corps et l’esprit.
Les pratiquants se retrouvent sur le tapis, pour se sentir bien individuellement mais aussi ressentir et partager l’énergie du groupe, pratiquer, et échanger ensemble. Alliant une pratique physique et sportive et méditative, le yoga, vous procurera rapidement bien-être et sérénité. Sport inclusif et bienveillant, il s’adapte à tous les corps et à tous les âges. Qu’il soit doux, ou dynamique, le yoga est multiple et s’adapte aux besoins (physiques ou psychiques) de chacun.
L’Ajna Club propose des cours de yoga qui invitent à explorer son corps et ses ressentis. Des cours de yoga mêlant de la mobilité, de la souplesse active et passive, du renforcement musculaire, des postures de yoga (hatha yoga et yin yoga), des petits flows (enchainements de plusieurs postures de yoga). Bref des cours de yoga colorés, joyeux et varier pour goûter et découvrir la magnifique palette de propositions qu’offre le yoga. Un yoga tout en douceur pour ralentir, se déposer, prendre le temps de s’ancrer et de respirer, des séances idéales pour ressortir détendu et relaxé. Ralentir pour mieux repartir… et découvrir que l’énergie vient de soi !
Chaque séance d’une heure comporte un temps d’ancrage avec des exercices de respiration (pranayama), un moment de réveil corporel et de mobilité pour initier le corps au mouvement puis des postures de yoga debout, assises au sol ou inversées (asanas) et enfin un espace de relaxation/ méditation allongé (dhyana) pour clôturer la séance. A chaque séance un nouveau thème est abordé : mobilité de la colonne et torsions, travail de l’équilibre et concentration, renforcement des jambes et étirement des ischio-jambiers, ouverture des hanches, engagement et ouverture des épaules, harmonisation du corps, lenteur… Un espace de paroles et d pédagogie sur le yoga à travers des sujets, définitions, lectures, discussions pourra être abordé selon l’intérêt des pratiquants. Venir avec un tapis de yoga (prêt possible), une gourde d’eau ainsi qu’une tenue souple et confortable.
