L’association Les Ateliers de Soi propose des séances de méditation pleine conscience et des séances de yoga.

Méditation pleine conscience :

Séances de découverte et de présentation, cycle de 6 séances, stages, animés par Eliane Spanin, enseignante de méditation pleine conscience
Les séances ont lieu le vendredi de 17h45 à 19h45 à la mairie annexe de Brech, 8 rue Jean IV de Bretagne.

Renseignements : 06 70 89 93 54 / Courriel : contact@lesateliersdesoi.com

Yoga :

Les cours de yoga ont lieu le lundi de 11h à 12h15, au complexe sportif, rue du stade à Brech. Ils sont animés par Martine Lemosle professeure de yoga et de relaxation.
La première séance aura lieu le lundi 13 septembre 2021.
Le Yoga des 12 séries est un yoga doux accessible à tous.
Il contribue à :
– Développer et entretenir votre souplesse et votre musculature.
– Apprendre à mieux respirer – Améliorer votre capacité respiratoire (meilleure
oxygénation pulmonaire).
– Mieux gérer le stress.
– Augmenter la sensation de bien-être dans le corps et l’esprit.
– Être plus « ancré » et plus présent à soi.
Descriptif d’une séance : Chaque séance comporte des étirements, dénouements spécifiques qui préparent à la prise des postures d’une des 12 séries. Apprentissage des différentes techniques respiratoires (Pranayama). La séance se clôture par une relaxation.

Tarifs : 
– 240 € l’année ( hors vacances scolaires et jours fériés)
* Paiement en 3 chèques de 80 € à l’ordre de Martine LEMOSLE
* Possibilité d’une séance d’essai gratuite.
– 10 € cotisation annuelle à l’ordre de l’association « Les Ateliers de Soi ».

Renseignements : Martine LEMOSLE Tél 06 62 47 18 08 Mail : martinelemosle@outlook.fr